Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости (fb2)

Алекс Сучжон-Ким Пан перевод: Юлия Олеговна Жизненко   Олег Кутуев
Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости 1006K, 234 с.
издано в 2014 г. АСТ/Астрель
Добавлена: 26.08.2014

Аннотация

Книга известного американского психолога, специалиста в области искусственного интеллекта, посвящена проблемам, с которыми сталкивается любой современный человек: интернет-зависимость, перегруженность ненужной информацией, пристрастие к различным гаджетам, которое у многих превращается почти в болезнь. Результат – вечная нехватка времени, резкое падение эффективности, беспорядок в делах, снижение самооценки, а отсюда недалеко до неврозов и депрессий. Как с этим бороться? Автор предлагает множество практических решений, уделяя особое внимание техникам аутотренинга (медитация, контроль дыхания) и специальным программам, на определенное время блокирующим доступ в Интернет. Дневник наблюдений поможет нам точно определить, сколько времени мы проводим в Сети. Неужели мы не хотим потратить это бесценное время более разумно?




Впечатления о книге:  

X