Идеальное лекарство. Записки врача о беге (fb2)

Броди Рамин Переводчик: Наталья Шнейдер (Емелюшка)
Идеальное лекарство. Записки врача о беге 2M, 191 с.
издано в 2022 г. в серии Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие
Добавлена: 20.09.2022

Аннотация

Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние физических упражнений на организм, начиная от макушки и двигаясь вниз, объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.




Впечатления о книге:  

X