Аллен Карр

Биография

А́ллен Карр (англ. Allen Carr, 2 сентября 1934 — 29 ноября 2006) — борец с курением, основатель международной сети клиник «Лёгкий способ», помогающей курильщикам бросить курить, применяя методику, описанную в его книгах, среди которых наиболее известна «Лёгкий способ бросить курить». Методика Аллена Карра основана на самоанализе курящего и его личном опыте курильщика со стажем более 30 лет. Кроме того, Аллен Карр является автором нескольких книг, посвящённых освобождению от алкогольной зависимости, лишнего веса, некоторых фобий. Летом 2006 года у Карра был обнаружен рак легких в неоперируемой форме, и в ноябре 2006 года он умер у себя дома недалеко от испанского города Малага.

Статья в Википедии




Сортировать по: Показывать:
Выбрать всё    
Раскрыть всё
Allen Carr's Easyway
«Легкий способ» Аллена Карра

Зарегистрируйтесь / залогиньтесь для выкачки нескольких книг одним файлом, коллаборативной фильтрации и других удобств.

RSS

Marichka про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 15-07-2008
после прочтения книги реально бросила курить. Не курю уже год и 3 месяца:)))
Оценка: отлично!

NjamNjam про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 17-07-2008
По моему мутно. Правда и к целевой аудитории я не отношусь. Никогда не курил.
Оценка: хорошо

gospeller про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 17-07-2008
давайте не плодить флейм, вот ссылка, обсуждение ведется с 2005 года http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/
именно тогда я бросил : прочитал эту книгу, продолжая курить, а на следующее утро уже перестал!
Не оставляйте здесь ваше мнение, лучше сходите на альдебаран, там напишите, будет гораздо убедительнее - для всех курильщиков!!!

zal про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 29-08-2008
Книга хорошая, действенная. Но есть несколько косяков:
1. В самом начале автор пишет: "Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение – это вульгарная, отвратительная привычка, ... то я должен разочаровать вас."
А на самом деле все книгу об этом и пишет.
Курение - это вредно, курение - это дорого.
2. Карр утверждает, что все курильщики без исключения хотят бросить курить. Это откровенная ложь. Большинство моих знакомых куряк не желают расставаться со своей любимой привычкой.
Сам бросил курить за 3 дня до начала чтения этой книги. Книга бесспорно помогла выстоять.

Оценка: неплохо

BogdanU про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 15-10-2008
За пару лет читал два раза, точнее пытался. В первый раз дотянул только до середины... Второй раз начал читать недавно, как раз только пару дней, как бросил курить. И во второй раз недочитал)))
Пока не курю ;) Но заслуги книги тут не вижу.
С десяток знакомых прочли книгу полностью, никто не бросил)
Оценка: неплохо

DIK61 про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 15-10-2008
Епт, я тоже 2 раза читал, второй раз полностью, И(!) именно с целью бросить курить. Более года не курю - стаж 15 лет(неточно). Книга помогает тем, кому надо. Если не надо - нифига никто не поможет.
Оценка: отлично!

palachmb про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 15-10-2008
Бред.
>> выкуривал по сотне сигарет в день.
Это 5 пачек. Он бы умер вечером от интоксикации организма никотином и синильными кислотами
Хотя выясняется что он "высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер" и знает как нарубить капусту на пустых книгах.
Чтобы бросить курить - надо ХОТЕТЬ бросить.
Бросил сам после 10-летнего стажа. Выкуривал ранее до 2 пачек в день.

krisp-1 про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 15-10-2008
palachmb,напрасно вы считаете,что выкуривать 5 пачек в день-бред.Человек существо выносливое.Лично я курил ещё поактивнее,без сигареты ни жить,ни работать не мог.Двух блоков сигарет хватало на три дня,самому теперь страшно вспомнить.Освободился буквальным образом в один момент,правда в этом помог не уважаемый Карр,а метод Шичко.Кстати,на курсы попал случайно и без желания бросить курить.Не сочтите за рекламу!
Оценка: отлично!

Radical про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 28-02-2009
читал эту книгу уже довольно давно, вот нашел свои старые отзывы с библиотеки альдебарана:
#25 Дмитрий
9 авг 2007 в 10:31
Я вот курил где-то 6 лет. Пробовал бросать силой воли несколько раз...потом решил, что в этом деле надо ставить точку и друг как раз скинул книжку Аленн Карра на горяченькое... после первого прочтения не курил где-то 2 месяца...потом скурил пару сигарет...удивился и перечитал книжку еще раз... не курю уже год и не хочу
#26 Дмитрий
9 авг 2007 в 10:33
P.S. Знакомым к сожалению книга не помогла (хотя я не уверен, что они её прочитали до конца, могли и соврать, чтоб не обидеть) помогла только человеку, который мне её и дал собственно )
Сейчас на дворе 2009й год, я естественно так и не закурил да и не хотелось уже никогда ) за это время только оброс спортом, прочитал кстати книгу автора про алкоголь тоже =)
Оценка: отлично!

ArgusB про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 01-03-2009
Книжка сия подобна мине противопехотной. Наступил - ноги нет. Замечательная книжка, прочитал - и не курю. Правда, в этом деле без стремления никак, но книжка помогает найти ответ на важнейший вопрос каждого курящего: Как я буду жить без сигарет? Ответ краток и ясен: Замечательно.
Оценка: хорошо

ibnteo про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 27-03-2009
Бросил курить благодаря этой книге более 3-х лет назад, причем наткнулся на неё случайно, прочитал по диагонали за 15 минут и просто перестал курить. А полтора года назад прочитал книгу "Лёгкий способ бросить пить" и отказался от спиртного, правда это было как-то по другому, более осознанно что-ли. Раньше был страх перед жизнью без этих наркотиков, сейчас вспоминаю этот страх с улыбкой. Жизнь стала интересней и насыщенней. Даже когда нахожусь в компании пьющих друзей, гораздо интереснее при этом быть трезвым, под конец праздника все угасают под гнётом спиртного, и лишь ты один продолжаешь радоваться празднику.
Так что переборите свой страх и просто прочитайте книгу, о результате не пожалеете.
Оценка: отлично!

Alexeyghe про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 25-04-2009
Людям помогает.. прочти может поможет и тебе -) Мне увы книга не помогла... Бросил сам -) бес книг. Через 2 года посл прочтения -0

Jordj про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 19-05-2009
Три года боялся начать читать эту книгу. Стаж курения - 25 лет, серьезно бросал два раза, последний раз держался пол-года.
В прошлый четверг 'бросил' в очередной раз, а в воскресенье начал читать и понял, что я ничего не 'бросил', а просто теперь уже никогда не буду курить. Автор очень хорошо все объяснил, все крючки и отговорки курильщиков разбил в пух и прах. Уверен, что тот, кто вдумчиво прочитает книгу - бросит курить легко и насовсем.
А отрицательные отзывы - это те, кто не читал или читал по диагонали (или агентов табачных компаний :-)) . Короче, сегодня вторник и я СВОБОДЕН. Тангаж, рыскание, вращение в норме. Всем курильщикам рекомендую !
Оценка: отлично!

retip812 про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 16-07-2009
бросил, через полгода начал и снова, прочитав, бросил.
метод работает.
единственный недостаток - несколько скучновато. приходится заставлять себя читать.
однако, повторюсь - оно работает и лишает нас зависимости. спасибо тебе Аллен Карр!
Оценка: отлично!

squ про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 17-07-2009
Прочитала по диагонали, бросила, почти год не курила, потом было очень сложно все в жизни - закурила снова. А потом еще раз бросила, опять так же легко, как в первый раз, и уже года три не курю. С каждым годом все больше удивляюсь, зачем мне было нужно вдыхать в себя такую вонь по 2 пачки в день все предыдущие 19 лет. Книга, кстати, написана так себе, можно было бы и лучше написать, но работает.
Оценка: отлично!

PredatorAlpha про Карр: Лёгкий способ бросить курить (Психология) 20-07-2009
Очень интересная книга!
Совпало так, что я бросил курить именно после прочтения этой книги. Хотя у меня были и другие мотивы бросить курить, но и книга своё тоже отыграла.
Довольно аккуратно читающему внушается мысль, что бросить курить - легко.
Минусы - некоторая западность, и "околоНЛП"-техника навязывания информации.
Оценка: отлично!

parrs про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 26-07-2009
Прослушал аудио версию. Зомбирует здорово) Курить бросил, чего и всем советую ))
Оценка: отлично!

Тэлла про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 29-07-2009
1. Купилась на отзывы
2. Заставила читать мужа
3. Заинтересовалась сама
4. В меру увлекательно
5. Пока не помогло
Оценка: хорошо

I_Garry_k про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 29-07-2009
Дочитал... Покурил... Лег спать. Прооснулся - не курю. День, два, неделю, месяц, три...
А затем - по-новой. Курю опять.
Читать снова пока не рискую - а вдруг брошу !
Оценка: хорошо

OpenClose про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 13-08-2009
Отказ от табакокурения зависит от социального статуса курильщика и степени его социальной ответственности. Курящий руководитель публично демонстрирует свою зависимость от вредной привычки, что сильно вредит образу независимого и решительного лидера. Курящие родители открыто демонстрируют своё безответственное отношение к детям, нанося вред своему здоровью и сокращая срок своей жизни. Детишкам очень нужны здоровые папы и мамы. Какие ещё мотивы нужны? Сам курил, бросил, в первую очередь, из-за приведённых аргументов

dindout про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 13-08-2009
OpenClose, присоединяюсь к Вашему высказыванию.
Муж прочитал эту книгу, бросил курить - хватило его ровно на пол-года. Затем по-немножко снова начал и пошло-поехало.
Сейчас бросил, потому как хочется здоровых детишек, держится. Не знаю чего это ему стоит - мне страшно спрашивать, страшно того что вспомнит (если забыл) и снова начнет.

DonRemor про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 22-08-2009
Курил 14 лет, второй год как не курю и совершенно равнодушен к никотину в целом. БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
Оценка: отлично!

grado про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 27-08-2009
После первого прочтения не курил три месяца.закурил по глупости на собственной свадьбе.никогда себе этого не прощу.почти год боялся прочитать книгу второй раз.решился.прочитал.на пятый день закурил...что делать не знаю. депрессия...

f5f5f5 про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 27-08-2009
попробуйте метод Шичко, книги есть в сети на эту тему-помогает гарантировано и всем кому посоветовал.

Silverclaw про Карр: Простой способ перестать курить [альтернативный перевод] (Медицина, Здоровье) 06-09-2009
Данный перевод, на мой взгляд, не так хорош, как перевод Нефедовой Т. (опечаток, вроде бы и нет, но МНОГО косяков перевода), однако несколько моментов здесь освещены лучше.
Как резюме: читать эту книгу лучше в офф. переводе, а уж если с первого раза не получилось, может поможет данный текст.
С наилучшими пожеланиями, Я.
2 justserge
Такое название я считаю даже более правильным!
Кто из УЖЕ не курящих скажет что он "бросил"?
Оценка: хорошо

Silverclaw про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 06-09-2009
2 Буша
Оригинальное название книги: easy way to stop smoking
Ссылки давать не буду...
...Гугл вам поможет - проверено!

Оценка: отлично!

Юльчитай про Карр: Легкий способ сбросить вес (Здоровье, Альтернативная медицина) 12-11-2009
Высосано из пальца. Неуместные аналогии. Бредятина. И, в принципе, общеизвестные истины.
Оценка: нечитаемо

ЕленаПремудрая про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 17-11-2009
Я решила бросить курить 15 января 2009 года. За месяц рассказала об этом друзьям, отступать было некуда, прочитала книгу, выкурила последнюю сигарету и вот не курю уже 10 месяцев. Считаю книга мне помогла! Но главное всё-таки принять решение и следовать намеченной цели.

vardan про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 18-11-2009
Муть сплошная.Прочитал пол-книги и забросил это дело.В фразе"надо бросить курить" слова переставляются местами и так всю книгу.Вот и весь способ.Автор как гипнонтизер толдычит всю книгу:надо бросить курить,курить бросить надо и т.дМуть полная.сам курил почти 25 лет,а бросил сам,а не благодаря книге,которую читал год назад.
Оценка: нечитаемо

Geka_68 про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 18-11-2009
Большой поклон в ноги! Именно благодаря этой книге не курю уже 3года!
Оценка: отлично!

wotti про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 18-11-2009
Большое спасибо!
Благодаря этой книге сосед бросил курить и перестал каждые пол-часа стрелять у меня сигареты!!!

osoba про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 30-11-2009
Молились строем- не помогло! (с) :)
Оценка: неплохо

phoenixrlb про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 14-01-2010
бросил курить три года назад после стажа курения 12 лет и хотя за послед год дерьма было побольше чем за все предыдущие вместе взятые - ни разу даже не затянулся - ибо дыбилизмом было бы...читать нужно вдумчиво...согласишься с автором =бросишь ,будешь ослом помрешь от никотина :-)... есть распространенное заблуждение что книга зомбирует и ее достаточно просто прочесть несильно вникая или прослушать и сработает как 25 кадр - єто бред... именно из-за єтого говорят что єта книга иногда не работает...
Оценка: отлично!

tivolist про Карр: Легкий способ сбросить вес (Здоровье, Альтернативная медицина) 16-01-2010
Все что написано - это не для критики и знатоков аналогий, а чтобы легче было. Некотрые свои привычки оправдывают еще большим бредом или то, что там с пальцем сделано...
Оценка: отлично!

Milkass про Карр: Легкий способ бросить курить специально для женщин (Здоровье) 17-03-2010
Книга не для российского менталитета. В книги слишком много завязка на деньгах, а для русского человека деньги не главное.
Оценка: плохо

mamba2 про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 22-05-2010
Супер книга. Всем рекомендую!
Оценка: отлично!

Bogured про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 28-12-2010
Написана то она хорошо, вроде бы как то и не внушают там ничего, но исподтишка приводят факты, которые заставляют задуматься... В общем бросил на некоторое время, но книга забылась и (no smoking!!!)... Мне не помогло!

Mu3aHTpo7 про Аллен Карр 27-01-2011
Читал в альтернативном переводе ("Простой способ..."), не курю уже год и 1 месяц. Стаж 13 лет. Эффект книжки просто магический. Всем знакомым курякам рекомендую.

Mu3aHTpo7 про Карр: Простой способ перестать курить [альтернативный перевод] (Медицина, Здоровье) 27-01-2011
Читал в альтернативном переводе ("Простой способ..."), не курю уже год и 1 месяц. Стаж 13 лет. Эффект книжки просто магический. Всем знакомым курякам рекомендую.


Max S. про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 22-03-2011
Прочитал. Не курил полгода. Бросил на самом деле легко. Пототом опять начал. Наверное, есть смысл перечитать.

mr-san10 про Аллен Карр 22-03-2011
Курил 22 года, прочитал Лёгкий способ бросить курить, и вот уже 3 года не курю!
Ну а чтобы опять не закурить надо просто не начинать снова, все просто!

julchik-spb про Карр: Легкий способ сбросить вес (Здоровье, Альтернативная медицина) 20-04-2011
Попытка настроить себя есть полезное и думать, что именно это твоя любимая еда. Неоднозначно, много спорного, но разумные мысли несомненны - есть надо только, когда хочется, а не по привычке))

жмека про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 20-04-2011
Фигня полная.Курительный стаж 30 лет.И вдруг подумал,а что собственно входит в состав табака,который суют в современные табачные изделия.Узнал - осознал и бросил.За свои деньги курить гавно ?! Себя не уважать ! Не курю, где-то 2 года.Почти все друганы ,не читавшие сего опуса ,но общаясь со мной ,бросили.НЕ ТЯНЕТ!

konfeta55555 про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 10-05-2011
раскрыть секрет? чтобы бросить курить просто надо БРОСИТЬ и всё!! также как чтобы похудеть надо просто перестать ЖРАТЬ постоянно!!! достали

vikkifree555 про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 30-07-2011
ага , а также в бонус к этой книге: Легкий способ похудеть, заработать деньги, и проч....

kakaboo про Аллен Карр 04-12-2011
Помогает без сомнения. Из тех, кого я знаю все бросили прочитав.
Автор пишет, что надо обязательно дочитать, поэтому странно читать отзывы типа :
¨vardan про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 18-11-2009
Муть сплошная.Прочитал пол-книги и забросил это дело." Бросить после книги действительно легко, главное потом опять не начать, второй раз бросить будет намного сложнее.

Benazir про Карр: Легкий способ бросить пить (Здоровье, Альтернативная медицина) 02-01-2012
Замечательная книга. Мне очень помогла! Вот уже почти два года (после прочтения книги) - ни капли алкоголя, даже пиво. И не хочется. Это ж - яд!:)
Оценка: отлично!

alechko про Аллен Карр 28-01-2012
Не курю 4 года. Моя сестра, которая украдкой курила во время двух беременностей, потому что не могла удержаться, с этой кногой бросила курить, без усилий, как и я, за две недели (!).
Книга помогает ВСЕМ, 100% - НО надо читать серьезно и без иронии. Верить - не обязательно. Но - чтоб отнестись серьезно - и - как рукой снимет. Если куришь - попробуй, не прогадаешь.
Удачи всем!

badbag про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 29-01-2012
Книга рассчитана на легко внушаемых людей, сама книга ничто иное как невербальное нейролингвистическое программирование. Кому то поможет, кому то нет. Что касается курения, то ученые в последнее время, стали совершать различные открытия о пользе никотина, в частности о его положительном влиянии на старческое слабоумие. Но это относится к никотину, а не к сигаретам. Что бы не сдохнуть от рака продолжая курить, нужно перейти на настоящий табак(сигары или трубка). А что бы бросить достаточно желания и немного силы воли. Если силы воли нет, читайте зомбирующее книжки, они как раз для вас написаны.

Омыч про Карр: Простой способ перестать курить [альтернативный перевод] (Медицина, Здоровье) 31-01-2012
Я не курю более полугода. Бросил, прочитав книгу. Самому не получалось бросить. Советую прочитать. От прочтения ничего не потеряете, но можете приобрести. Хотя другу она не помогла. Правда я читал её 2-3 дня, а друг месяц. Читал бумажную.
Оценка: отлично!

Омыч про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 31-01-2012
Я не курю более полугода. Бросил, прочитав книгу. Самому не получалось бросить. Советую прочитать. От прочтения ничего не потеряете, но можете приобрести. Хотя другу она не помогла. Правда я читал её 2-3 дня, а друг месяц. Читал бумажную.
Оценка: отлично!

Federal666 про Аллен Карр 18-03-2012
Это супер. Бросил,, не курил три с половиной года и второй раз бросил после года курения.

galabs про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 02-05-2012
не курю уже год, так что она действительно помогает) советую)

Stanner про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 02-05-2012
Костыли! Для тех, кому не хватает своего желания бросить курить.
Для того, чтобы бросить курить, надо этого действительно захотеть! И все.

CooperD про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 02-05-2012
Станнер дебил. Написано же в названии - "ЛЕГКИЙ способ..." Если бы мозга хватило почитать - втыкнул бы тему, дебил. А если такой волевой чувак - то почему ты еще не космонавт, уродец?
Оценка: отлично!

pilzchen про Карр: Легкий способ сбросить вес (Медицина, Здоровье) 24-09-2012
Первые несколько разделов - такая "вода", что задумываешься вообще, стоит ли это читать дальше. Читаешь дальше и понимаешь, что книга не лишена здравого смысла. Есть очень много спорных моментов и тем, на которые хотелось бы подискутировать с автором :)
Оценка: хорошо

664827 про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина) 01-09-2013
Прочитал - не помогло. Курить бросил другим способом. Но написано интересно и рассчитано на впечатлительного читателя.
Оценка: хорошо

snovaya про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 02-09-2013
Курил с 1977-го по 2012-й годы. Бросить пытался многажды и разнообразно (не будь я ленивым, мог бы тоже книгу написать). Прекратил курить сразу в один день - как "скорая" увезла с очень нехорошей бякой. Каким-то чудом выкарабкался, и уже год даже не вспоминал о сигаретах.
.
Я к тому, что все эти книги - херня. Пока человек сам не решит, что он себя убивает. И пока государства не прекратят производить табак в мегаколичествах, при фарисейских стенаниях о вреде курения.
.
Оценки не ставлю, вдруг-таки кому-то поможет.

6644 про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 31-01-2014
На такие книги отзывы пишите-те,кто эту книгу читал, и не в зависимости от того помогло или нет.Те, кто распыляется о качестве этого способа даже не попробовав- мягко сказать не правы.Я не буду агитировать.Скажу кратко.Я 25 лет курила,муж -32 года,не считая нескольких друзей,после прочтения книги бросили в один день.Главная правильная мысль, даже оппонентов, которая всех здесь объединяет:-Если человек готов к изменениям в жизни,тогда эта книга как поводырь для слепого. Те, кто сомневаются должны созреть к этой мысли. __________________________________________________
Цитата с книги:-Это же нужно, какую сильную волю иметь,зная, что курение вас убивает, при этом продолжать курить?!"
Оценка: отлично!

Foggycat про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье) 22-03-2014
Главная мысль, которую проповедует Карр, заключается в том, что не нужно совершать ГЕРОИЧЕСКИЙ ПОДВИГ, чтобы бросить курить. Это является главной мыслью книги. После трёх дней без курения никакой ФИЗИЧЕСКОЙ тяги к курению нет, а остаётся только психологическая привязанность. ГЕРОИЧЕСКИ я бросал несколько раз ))), а вот после прочтения книги не курю 10 лет, ... и не хочется.
Оценка: отлично!

X