Вы здесьИван Николаевич Харченко
Биография
Иван Николаевич Харченко Цитата: Я не понаслышке знаю о проблеме лишнего веса, так как страдал этим с самого детства и боролся с данным недугом в течение большей части своей жизни. Как правило, большинство попыток были безуспешны, но однажды мне все же удалось выбраться из «тяжелых» весовых оков. В этой книге я изложил весь свой тернистый путь от 2-ой степени ожирения до марафона (42,2 км) за 3 часа 13 минут, описал методику похудения, работающие диеты, тренировочный процесс для подготовки к марафону, лайфхаки по самодисциплине и мотивации, а также ошибки начинающих, которые делают большинство людей. Уверен, многие после прочтения узнают и себя. Книга получилась немного жесткой, но в ней только правда и собственный практический опыт. В первую очередь произведение нацелено на читателя, который поистине знает, что такое быть толстым, и хочет от этого избавиться. Показывать:
stepanko про Харченко: Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог (Спорт)
09 10 Всегда очень настороженно, а зачастую - крайне отрицательно отношусь к подобным книгам. Потому, что кто-то, прочитав, примет как руководство к действию. Почему я против этого? Да потому, что одному лекарство, другому - яд! Не может быть одинакового для всех рецепта, поскольку человек очень психически и физически индивидуален, и не учитывая этой индивидуальности, можно при "лечении" принести смертельный вред. И кстати, и "плохая генетика" и "широкая кость" существуют, и во многом определяют рамки нашей жизни. Если мы не будем выходить за эти рамки - все будет отлично, если же полезем "за ограду" - жди беды. У каждого эти рамки индивидуальны. Если к примеру, у меня жена гиперстеник (в отца пошла), то что бы она не делала, да хоть под скальпель ложилась, ей не стать тоненькой как тростинка. А я же - пошел в своего покойного деда, во мне всегда все сгорало без остатка (не в коня корм, есть поросята на сало, а я - порося в кавалерию), и лишь после 50, когда резво полезли все болячки, перестал влазить в свои старые джинсы. С лишним весом, как и при любой болезни - сначала ставиться диагноз, определяется причина, и лишь потом принимаются адекватные средства лечения. А если четко не определена причина, то и лечение (зачастую при внешнем улучшении) принесет вред. То, что помогло автору, поможет или навредит людям с эндокринными заболеваниями, синдромом Прадера — Вилли? А все "общие" методики похудания,как сказала знакомый врач-диетолог, рассчитанные не на конкретного человека, а рекомендуемые для всех без оглядки, срабатывают только в том случае, если человек просто здоров, а его лишний вес обусловлен только его личным невоздержанием. А в таком случае, как говорила Плисецкая: "Диет не надо, надо меньше жрать". Кстати, если на обложке книги фото автора, то у него никакая не широкая кость.
Yuriko про Иван Николаевич Харченко
09 10 Книга "на любителя", ничего нового - низкоуглеродная диета и спорт (бег 10-40 км). Основной объём книги автор уговаривает не прерывать диету, терпеть и давиться варёной куриной грудкой. Оценка: удовлетворительно (на троечку))))) |
Вход на сайтПоиск по блогам и форумамUser menuПоследние комментарии
alexk RE:Опять кончился сертификат 11 часов
alexk RE:Как стать гениальным художником, не имея ни капли таланта 12 часов Aleks_Sim RE:Ух, как я не люблю спамеров! 2 дня weis RE:Подайте бедному копеечку на книжку с литреса... 2 дня Саша из Киева RE:Последняя тайна 5 дней nehug@cheaphub.net RE:Багрепорт - 2 1 неделя Sinekura1204 RE:Анкета 1 неделя tvv RE:Не скачиваются книги! 1 неделя Моржехрен RE:Анна Радклиф - Итальянец 1 неделя Кирка3105 RE:Книга Мари Лоуренс «Реванш империй» 2020 1 неделя sveik74 RE:Правила пользования библиотекой Либрусек 1 неделя larin RE:Загрузка книг 2 недели Zadd RE:Роскомнадзор 2 недели Paul von Sokolovski RE:Всех с Новым Годом!!!!!!!!! 2 недели chas RE:С Новым Годом! С новым глюком :) 2 недели alexgor1 RE:список книг, сделанных для Либрусека 4 недели Lasyavati RE:Хождения 1 месяц FenHuan RE:Буддизм. Один учитель, много традиций 1 месяц Впечатления о книгах
скунс про Поселягин: Охота (Фэнтези, Самиздат, сетевая литература)
20 01 Устал от прыжков ГГ по мирам , легко запутаться ))) Оценка: неплохо
Aleks_Sim про Степанов: В поисках энергии [фрагмент] (Боевик, Недописанное)
20 01 Не понял - а почему фрагмент ?
iggrasill про Лавкрафт: Хребты безумия [At the Mountains of Madness ru] (Ужасы)
20 01 Да уж проще Ленина - Сталина на груди татуировать. Это сейчас актуально как никогда. А вот принимать по зонам "соборы с куполами да иконостасами" можно считать таких скурвившимися.. Ржу блин. Интересно когда начнуть по зонам ………
mysevra про Лавкрафт: Хребты безумия [At the Mountains of Madness ru] (Ужасы)
20 01 Своего рода классика, конечно. Но какая же своеобразная логика: найти непонятно что, обозвать его "растением", отбиться от родных собак и притащить ЭТО в лагерь - норм; а вот захватывающей красоты горные хребты на горизонте ……… Оценка: хорошо
mysevra про Прокофьев: Инкарнатор [СИ] (ЛитРПГ, Самиздат, сетевая литература)
20 01 Если к делу привлечь хорошего редактора, то будет совсем замечательно. Оценка: хорошо
alexk про Юрий Лайтгер
20 01 я вот не пойму, если на обложке написано "Юрий Москаленко", какого это заливается под "Юрий Лайтгер"???
Lena Stol про Криптонов: Турнир [СИ] (Боевая фантастика, Самиздат, сетевая литература)
19 01 Вторая тоже прочитана с интересом. Жаль, что больше по этой серии книг нет на сайте.
Lena Stol про Криптонов: Гром гремит дважды [СИ] (Боевая фантастика, Самиздат, сетевая литература)
19 01 Отлично. С огромным интересом прочитала.
Ultima2m про Авраменко: Падальщик (Боевая фантастика)
19 01 Первая половина книги - постапокалипсис, условно читабельна. Во второй части бред шизофреника замешанный на антихристианстве, язычестве, ариях и рептилоидах. Удалю нахрен все книги автора, а его самого в ЧС. Оценка: плохо
скунс про Курзанцев: Инквизитор поневоле [СИ] (Юмористическая фантастика, Фэнтези, Самиздат, сетевая литература)
19 01 По лучше первой книги , юмора побольше , книга динамичнее получилась))) Оценка: хорошо
Civilizator про Лабиринт ( = Бредущий в «лабиринте»)
19 01 Читать, конечно, можно, если не ждать серьезных откровений. Правда в мозгу автора как-то умудряются уживаться противоположные друг другу вещи - наличие подрывного элемента, предателей и саботажников в стране (часть из которых ………
woragan про Сухинин: Вторая жизнь майора [litres] (Боевая фантастика, Юмористическая фантастика, Попаданцы)
19 01 первая часть еще читабельно, а дальше потекло г...но по трубам с дебильными именами,говорящими тараканами в голове и разной другой хернёй. Оценка: нечитаемо |