Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее (fb2) Мэт Фицджеральд Переводчик: Ренат Шагабутдинов Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее 11M, 140 с. издано в 2017 г. Манн, Иванов и Фербер Добавлена: 30.04.2017 АннотацияБег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона. Впечатления о книге: Прочитавшие эту книги читали: |
|